Higiena snu

2020-07-15

Pewnie każdy z nas zdaje sobie sprawę jak bardzo na nasze życie wpływa higiena snu. Gdy jest ona na dobrym poziomie to nasze działania podczas dnia są efektywniejsze. Brak snu wpływa bardzo negatywnie na wiele aspektów naszego życia. Jest to między innymi uroda, ale też zdrowie, zarówno psychiczne jak i fizyczne. Gdy jesteśmy niewyspani to nasza koncentracja spada, stajemy się bardziej nerwowi i często przygnębieni. Jak temu zaradzić? Czy tabletki nasenne silne mogą być rozwiązaniem? Warto wpierw się zastanowić skąd biorą się problemy ze snem.



Problemy ze snem

Jedną z najpopularniejszych przyczyn zachwiania dobrej higieny snu jest nadmierny stres. Często stresujące sytuacje w ciągu dnia potrafią spędzić nam sen z powiek w nocy, mimo zmęczenia. Często też odczuwamy napięcie stresowe w noc przed jakimś ważnym wydarzeniem. Nagromadzenie stresu potrafi bardzo nam uprzykrzyć wiele aspektów życia, między innymi zdrowy sen.



Lek na sen

Apteki oferują szeroki wybór leków nasennych. Gdy decydujemy się na taki lek, bardzo dobrym rozwiązaniem jest wpierw wizyta u specjalisty. Takim specjalistą, który może nam pomóc jest psychiatra. On dobierze dla nas odpowiedni lek. Może to być lek ziołowy z melatoniną, lub tabletka o większej mocy. Takie leki pozwalają na rozluźnienie się przed snem. Po zażyciu możemy czuć odprężenie i relaks. Sprzyja to łatwiejszemu zasypianiu. Mimo, że leki ziołowe, a nawet takie silniejsze tabletki można dostać bez recepty to jednak wizyta u psychiatry w przypadku problemów ze snem jest zawsze dobrą decyzją. Psychiatra nie tylko dobierze lek, ale też pomoże nam zwalczyć przyczynę takie stanu rzeczy. Jeżeli to stres to psychiatra pomoże nam zlokalizować jego źródło i wskaże jak sobie z nim radzić. 


Obejrzyj nasze video

@ Copyright 2018